清晨的第一杯水该如何喝才对？--巴马神矿泉水厂家为您揭秘！

　　一年之计在于春，一日之计在于晨。我们都知道，早晨是很重要的，无论什么事都是这样，比如，早晨读书最要效果，早晨吃的第一种食物决定你摄取的能量和营养好不好，同样的道理，早晨的第一杯水也是最重要的，既然那么重要，那么我们该如何喝对我们最好呢？下面，巴马神矿泉水厂家为您揭秘！

　　喝什么水最好？--白开水是最无负担的水！

　　如果你问我，早晨的第一杯水该喝什么水最好，那么小编会告诉您两个答案，一是喝白开水好，如何说？因为白开水是最无负担的水。不过有人就主张早晨起来喝一杯淡盐水，我认为没多大意义。现代人本身摄取的钠就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加无价值盐的摄入。其实对于绝大多数人来说，白开水就够了，白开水中蛋白质、碳水化合物、脂肪等都不存在，是最没有负担的水。清晨喝一杯白开水，在人体代谢过程中，既补充了细胞的水分，也降低了血液黏稠度，有利于尿液的排出。二是喝巴马神矿泉水，至于原因，其实小编已经说过很多啦！

　　水的温度多少为好？--温度因人而异

　　或许又有很多人在纠结水的温度，是喝凉水好？还是喝开水好？其实小编想说，这个是因人而异的。晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。有研究表明，当水温在25°左右时，水分子与人体的细胞亲和性最佳，细胞的吸水能力最强。所以早晨喝一杯温白开水是最佳选择。对于年轻人、体质好的人来说，喝凉白开也是容易接受的，但对于年老、体弱、怕凉、胃寒的人来说，清晨一杯温开水，是上佳的选择。总之，应根据个人的身体状况选择适合自己的水温。

　　喝水时机？--刷牙后早饭前！

　　有研究表明，清晨喝第一杯水的时机是非常重要的。清晨喝水必须是空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前。刷牙前喝水，容易将口腔中的细菌一起冲刷到体内，不利于健康。而饭后喝水得不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。此外，最好小口小口地喝水，饮水过快对身体非常不利，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。

　　喝多少水为好？--150到200毫升为宜！

　　当然，喝水也要有一个度，不能说喝它个几杯水，这样是不好的，其实对于大多数人来说，早晨喝150-200毫升是一个比较合适的饮水量。这里需要提醒的是，高血压患者和肾功能异常的患者应特别注意饮水量。高血压病人本身血容量就高，而早晨又是一天中血压的一个高峰时段，此时如果过量饮水，反而会增加血容量，使血压变得更高。而肾病患者过量饮水会增加肾小球的压力。

　　听了巴马神矿泉水厂家的解答，您现在会喝清晨的第一杯水了吗？今天，我们就分享到这里了，想了解更多情况的话，关注巴马神泉吧！